STORIA DEL CICLISTA AMATORIALE
GIANNI
Residente in:
Via G.LEOPARDI 15 – 21047 Saronno (VA)
Tel.: 347-2316396
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a Gianni
QUADRO ALLENAMENTO SETTIMANALE MAGGIO
| All. Sett. Maggio |
18° |
19° |
20° |
21° |
22° |
| Allen. Misto |
11,5 |
2,0 |
0,0 |
0,0 |
0,0 |
| Allen. Rulli |
0,0 |
0,0 |
0,0 |
0,0 |
0,0 |
| Stretching |
0,5 |
0,25 |
0,0 |
0,0 |
0,0 |
| TOTALE |
12,0 |
2,25 |
0,0 |
0,0 |
0,0 |
QUADRO ALLENAMENTO SETTIMANALE APRILE
| All. Sett. Aprile |
14° |
15° |
16° |
17° |
| Allen. Misto |
4,25 |
0,0 |
6,25 |
4,75 |
| Allen. Rulli |
0,0 |
0,0 |
0,0 |
0,0 |
| Stretching |
0,25 |
0,0 |
0,25 |
0,25 |
| TOTALE |
4,5 |
0,0 |
6,5 |
5,0 |
QUADRO ALLENAMENTO SETTIMANALE MARZO
| All. Sett. Marzo |
10° |
11° |
12° |
13° |
| Allen. Misto |
4,5 |
11,25 |
9,25 |
4,25 |
| Allen. Rulli |
0,0 |
0,0 |
0,0 |
0,0 |
| Stretching |
0,25 |
0,5 |
0,5 |
0,25 |
| TOTALE |
4,75 |
11,75 |
9,75 |
4,5 |
QUADRO ALLENAMENTO SETTIMANALE FEBBRAIO
| All. Sett. Febbraio |
5° |
6° |
7° |
8° |
9° |
| Allen. Misto |
8,75 |
2,75 |
8,5 |
2.0 |
0,0 |
| Allen. Rulli |
0,0 |
1,0 |
0,0 |
0,0 |
0,0 |
| Stretching |
0,25 |
0,25 |
0,5 |
0,25 |
0,0 |
| TOTALE |
9,0 |
4,0 |
9,0 |
2,25 |
0,0 |
QUADRO ALLENAMENTO SETTIMANALE GENNAIO
| All. Sett. Gennaio |
1° |
2° |
3° |
4° |
| Allen. Misto |
4,5 |
2,0 |
4,0 |
6,5 |
| Allen. Rulli |
0,0 |
0,0 |
0,0 |
0,0 |
| Stretching |
0,25 |
0,25 |
0,25 |
0,5 |
| TOTALE |
4,75 |
2,25 |
4,25 |
7,0 |