Tabelle allenamento
STORIA DEL CICLISTA AMATORIALE
GIANNI
Residente in:
Via G.LEOPARDI 15 – 21047 Saronno (VA)
Tel.: 347-2316396
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a Gianni
QUADRO ALLENAMENTO SETTIMANALE DICEMBRE
| All. Sett. Dicembre |
1° |
2° |
3° |
4° |
| Allen. Rulli |
0,0 |
0,0 |
0,0 |
1,0 |
| Rieduc. Fisica |
0,0 |
0,0 |
1,0 |
0,0 |
| Stretching |
0,0 |
0,0 |
0,5 |
0,5 |
| TOTALE |
0,0 |
0,0 |
1,5 |
1,5 |
QUADRO ALLENAMENTO SETTIMANALE GIUGNO
| All. Sett. Giugno |
1° |
2° |
3° |
4° |
| Rieduc. Fisica |
3,0 |
0,0 |
0,0 |
0,0 |
| Stretching |
1,5 |
0,0 |
0,0 |
0,0 |
| TOTALE |
4,5 |
0,0 |
0,0 |
0,0 |
QUADRO ALLENAMENTO SETTIMANALE MAGGIO
| All. Sett. Maggio |
1° |
2° |
3° |
4° |
5° |
| Rieduc. Fisica |
2,0 |
1,5 |
2,0 |
2,0 |
2,0 |
| Stretching |
1,0 |
1,0 |
1,0 |
1,5 |
1,0 |
| TOTALE |
3,0 |
2,5 |
3,0 |
3,5 |
3,0 |
QUADRO ALLENAMENTO SETTIMANALE APRILE
| All. Sett. Aprile |
1° |
2° |
3° |
4° |
| Rieduc. Fisica |
3,0 |
3,0 |
3,0 |
2,0 |
| Stretching |
1,0 |
1,5 |
1,5 |
1,0 |
| TOTALE |
4,0 |
4,5 |
4,5 |
3,0 |
QUADRO ALLENAMENTO SETTIMANALE MARZO
| All. Sett. Marzo |
1° |
2° |
3° |
4° |
5° |
| Magnetoterapia |
0,0 |
37,5 |
64,0 |
41,5 |
0,0 |
| Allen. Rulli |
0,0 |
0,0 |
0,0 |
0,0 |
0,0 |
| Rieduc. Fisica |
1,5 |
2,0 |
2,0 |
2,5 |
2,0 |
| Stretching |
1,0 |
1,0 |
1,0 |
1,0 |
1,0 |
| TOTALE |
2,5 |
40,5 |
67,0 |
45,0 |
3,0 |
QUADRO ALLENAMENTO SETTIMANALE FEBBRAIO
| All. Sett. Febbraio |
1° |
2° |
3° |
4° |
| Rieduc. Fisica |
2,0 |
3,5 |
3,5 |
3,75 |
| Stretching |
1,0 |
1,5 |
1,5 |
1,75 |
| TOTALE |
3,0 |
5,0 |
5,0 |
5,5 |